Pour nous rassurer, nous savons que nous souffrons moins à la campagne qu’en ville, et que les grandes chaleurs sont plus faciles à supporter dans nos vieilles maisons en pierre que dans les maisons neuves ou les immeubles.

Mais avec l’âge, les variations de température peuvent devenir pénibles et surtout dangereuses.

Tous les moyens, petits ou grands, doivent donc être mis en oeuvre par les personnes âgées pour limiter les risques.

Le risque est particulièrement grand lorsque les températures restent élevées jour et nuit et que l’organisme ne peut profiter de la fraîcheur nocturne pour récupérer.

Il est impératif de maintenir la température corporelle et d’éviter la déshydratation.
Des facteurs physiologiques expliquent la sensibilité particulière de la personne âgée à la déshydratation.
De l’eau, encore de l’eau, toujours de l’eau…

Que faire en cas de canicule ?

• Fermer fenêtres et volets en particulier sur les façades exposées au soleil
• Provoquer des courants d’air
• Éventuellement activer des ventilateurs et humidifier l’air ambiant (linges humides, récipients remplis d’eau, brumisateurs)
• Porter des vêtements légers, amples, de couleur claire
• Éviter tout effort physique inutile
• Ne pas sortir aux heures les plus chaudes et toujours avec un chapeau
• Manger froid, éviter les repas trop riches en graisses
• Augmenter sa consommation d’eau et de sel

En cas de coup de chaleur (fièvre, malaise, maux de tête, vertige…) :

• appeler les secours,
• mettre la personne à l’ombre,
• la refroidir par un linge humide, des bains frais…

Tous ces conseils nous ont été donnés par la Caisse Régionale d’Assurance Maladie.

Mais la vigilance des proches ou des voisins pour les personnes âgées vivant seules reste à cet égard essentielle.